Вы должны работать с холодной головой?


Спорт и Фитнес - Тренировки
Geniy | Просмотров: 580



Так что у вас простуда, а не перепутал ли работать с ним или нет? Тогда вы пришли в нужное место. В этой статье приводятся некоторые выводы о том, нужно работать с холодной головой или нет.
Ну, по мнению специалистов здравоохранения, это хорошо для человека осуществлять с холодной головой. Упражнения, в общем, полезно для здоровья. Упражнения помогает улучшить фитнес-уровня на укрепление иммунной системы, которые помогают вам бороться с бактериями и вирусными инфекциями. Но, изнурение ваше тело, когда вы не можете и дальше ослаблять ваше тело. Итак, умеренность является ключевым, когда дело доходит до работы с холодной головой.

--- ЛЛ кул Джей тренировки

Упражнения выполнять с холодной головой

--- Преимущества Спиннинг класса подарит Вам Экстрим фитнес-целей

Хотя работать с холодной головой все в порядке, не все упражнения безопасны. Есть определенные упражнения, которые могут усугубить ваши холодные. Ниже приводится перечень упражнений, которые можно выполнять с холодной головой.

Ходьба или быстрая ходьба: ходьба является одним из самым безопасным выбором, когда дело доходит до работы с холодными. Хороший оживленная прогулка не только хорошее упражнение, но она также помогает вам чувствовать себя свежее и лучше во время простуды. Но помните, что вы должны носить теплую одежду, если вы на прогулке-в холодном воздухе. Также помните, что нельзя ходить больше, чем 45 минут в день, чтобы сохранить иммунную систему сильной.

Йога: если вы занимаетесь йогой ежедневно, вы можете продолжать ее, даже когда страдает от легкой простуды. Йога вместе с медитация и дыхательные упражнения могут реально помочь вам облегчить носовую мышц и дыхательной заторов, которые могут предоставить вам некоторое облегчение от симптомов простуды. Но с йогой тоже не помню, чтобы выполнять интенсивные асаны, которые могут сделать ваш чувствовать себя более слабых, вместо того чтобы выйти на простой и удобный из них.

Бег или бег трусцой: если у вас есть бежать вниз чувство наряду с болью в горле, то желательно, чтобы пойти на пробежку или небольшой спринт, который не только сделает вас чувствовать себя свежим, но также поможет вам отвлечь ум от легкой головной боли или боли тела. Но опять же, выше головы не прыгнешь. Пойти на запуск только при наличии обычного уровня энергии. Также не работает для больше, сказать больше, чем двадцать-тридцать минут, а также не работать в ветреную или холодную на открытом воздухе.

Упражнения, чтобы избежать с холодной головой

Как уже упоминалось выше, существует несколько видов упражнений, которые могут делать холодные, хуже и, следовательно, очень важно, чтобы их избежать. Ниже приводятся некоторые упражнения, которые вы должны держаться подальше от в то время как страдающие от насморка.

Плавание: плавание является одним из упражнений, которые вы должны держаться подальше от в то время как страдает от холода. Первая причина заключается в том, что купание в холодной воде может способствовать в холодную, снижая температуру тела и congesting груди далее. Плюс, Вы не хотите, чтобы накапливать больше бактерий и инфекций, путем погружения себя в общественный бассейн.

Обучение веса: некоторые исследования доказали, что интенсивные силовые тренировки с холодной головой может ослабить иммунную систему человека и усугубить симптомы простуды, такие как боль, выделения из носа, заложенность в груди, головная боль, небольшое повышение температуры, и т. д. Следовательно, когда вы страдаете от насморка лучше силовыми тренировками под руководством тренера по фитнесу. Также старайтесь не брать очень тяжелые веса и перейти на низкий вес и тренировки только в течение нескольких минут.

Это были два самых важных упражнения, которые вы должны избегать во время страдает от насморка. Ниже приведены некоторые советы, которые помогут вам безопасно осуществлять с холодной головой и также будет держать вас в форме в то же время.
Если насморк сопровождается заложенность в груди, не занимайтесь.
Избегите работать, если насморк связан с лихорадкой.
В случае, если насморк в сочетании с респираторными инфекциями, лучше отдыхать, а не упражнение.
Избегайте работы в общественных местах, где ваши шансы подхватить инфекцию больше.
С помощью этих советов вы обязательно выполните хорошую и здоровую выработать режим, даже когда страдал от насморка. Сбалансированная диета наряду с простые домашние средства от насморка могут помочь вам избавиться от насморка. Так, умеренные тренировки с холодной головой-это допустимо при условии, что вы отдохнуть и полноценно поесть.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Вы должны работать с холодной головой? Вы должны работать с холодной головой?